بتا آلانین در واقع مشتقی از آمینو اسید لوسین است. بتا آلانین یک اسید آمینه غیر ضروری است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود. اما با افزایش فعالیت مقدار تولید شده توسط بدن نمی تواند به طور کامل از عضلات حمیات کند. بنابراین در ورزشکاران و یا حتی بیمارانی که ممکن است دچار تحلیل عضلانی شوند از بتا آلانین استفاده می شود.  بتا آلانین به تولید کارنوزین کمک می کند. کارنوزین ترکیبی است که در استقامت عضلات در تمرینات با شدت بالا نقش دارد.

مزیت مصرف بتا آلانین به شکل کپسول باعث می شود تا بدانید که چه مقدار دوز را از این آمینو اسید دریافت کرده اید. این مسئله برای برنامه ریزی بهتری ورزشی کمک می کند. کپسول بتا آلانین ۸۰۰ میلی گرم کارن پی ان سی یک مکمل مناسب برای حمایت از عضلات و افزایش توان و عملکرد ماهیچه هاست.

عوارض بتا الانین کارن

بتا آلانین به طور کلی در دوزهای توصیه‌شده ایمن و قابل تحمل است. شایع‌ترین عارضه مرتبط با مصرف این مکمل، احساس گزگز یا مورمور شدن پوست (پارستزی) است که معمولا در ناحیه صورت، گردن یا دست‌ها ایجاد می‌شود. این حالت موقتی بوده و معمولا خطری برای سلامت فرد ندارد. تقسیم دوز روزانه به چند نوبت یا شروع مصرف با مقدار کمتر می‌تواند به کاهش این احساس کمک کند.

بتا الانین کارن: